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Qué es mindfulness?

Mindfulness es una forma de estar, de vivir. Es un proceso de autoconocimiento y una evolución. Es un viaje de lo inconsciente a lo consciente, del condicionamiento a la libertad. Es un dirigir el diálogo interno al control del propio pensamiento hacia lo saludable y positivo. Es un cambio de enfoque. La actitud en mindfulness es …

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Ayudar a los hijos adolescentes

Si tienes hijos adolescentes es importante que sepas que ahora necesitan tu ayuda más que nunca. La primera adolescencia es uno de los períodos más peligrosos en la dinámica entre padres e hijos, porque está caracterizada por los cambios fisiológicos, psicológicos y relacionales: la primera maduración sexual y las consiguientes pulsiones, los primeros pasos en …

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Mapa de amor. Ejercicio de profundización

El mapa de amor es ese lugar en la mente donde guardamos toda la información sobre la vida de nuestra pareja.  Además del conocimiento sobre el otro, están ciertas conductas que lo acompañan. Uno de los principios básicos de las parejas emocionalmente inteligentes es que tienen un completo y actualizado mapa del amor. Esto quiere decir …

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Ejercicio de conexión en pareja

Toda relación comienza con una conexión. Así es como comienzan las amistades y crece el amor. Saber conectar nos ayuda a ser mejores amigos, mejores amantes, mejores padres, mejores compañeros, mejores jefes. Saber conectar nos permite crear mayor impacto en la vida de las personas y enriquece enormemente nuestra propia vida. Algo tan básico como escuchar al otro y prestarle …

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Problema de celos en pareja?

Es frecuente la existencia de celos que podríamos calificar como normales entre las personas y no tienen por qué constituir un trastorno psicopatológico. En cierto modo, podrían reflejar el interés que se siente hacia la pareja y pueden resultar agradables para algunas personas, porque reflejan, de alguna manera, los sentimientos de amor de su pareja.  …

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Terapia de pareja 2.0

Mantener viva la unión entre dos personas es como una planta, que necesita ser regada y cuidada todos los días. Muchas veces pensamos que por casarnos, vivir juntos, o tener un hijo, la pareja se va a sostener para siempre, y no somos conscientes de que es necesario cuidarse todos los días, saber lo que le gusta a …

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Cuándo es necesaria una terapia de pareja?

Cuándo es necesario hacer terapia de pareja? La terapia de pareja es necesaria cuando la pareja se enfrenta a un final no deseado. La frustración que produce no saber solucionar los problemas, y no conseguir sentirse felices hace que se multipliquen los motivos de choque entre ambos. ¿Cuándo necesitamos realmente ir al psicólogo? Seguramente el …

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Entrenamiento cerebral para el TDAH

 Cómo entrenar el cerebro para tratar el TDAH Es posible que haya oído hablar de “entrenamiento cerebral” para aumentar la inteligencia o la memoria. Si su hijo tiene trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), hay un tipo de entrenamiento cerebral que puede mejorar el enfoque y ayudar también a otros síntomas de TDAH. Se …

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Cómo evitar el perfeccionismo y la frustración

Cómo evitar el perfeccionismo? Mejorar no implica necesariamente llegar a la perfección. Sientes que estás donde o como quieres, o tienes un punto de insatisfacción constante? Querrias que algo o todo fuera perfecto? Sabemos que nada ni nadie es perfecto. Somos humanos, y cometemos errores. Es parte del viaje natural de vida. Si sentimos que …

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Superar la ansiedad generalizada con Realidad Virtual

Es posible superar la ansiedad con Realidad Virtual? Todos hemos experimentado en algún momento ansiedad y miedo, ya sea ante un examen importante, una entrevista de trabajo o una situación que consideramos peligrosa. Se trata de una respuesta normal. Sin embargo, cuando estas sensaciones no nos abandonan terminan provocando malestar y afectan nuestro desempeño. En …

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