Estrategias para solucionar problemas

estratagema

Este cuento ilustra cómo empleamos las estrategias para solucionar problemas. A veces, nuestras estrategias basadas en la lógica ordinaria o sentido común no funcionan. Es entonces cuando es necesario dar un giro diametral a la solución que venimos aplicando para Sigue leyendo Estrategias para solucionar problemas

Mindfulness o Atención Plena

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La práctica del Mindfulness o la Atención Plena, heredada de la tradición budista, se está empleando en el ámbito de la medicina y de la psicología occidental para aliviar una variedad de condiciones físicas y mentales (dolor, alivio de síntomas Sigue leyendo Mindfulness o Atención Plena

Adolescentes violentos

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En los adolescentes el comportamiento agresivo no indica por sí mismo una situación de trastorno, ni es necesariamente precursor de una conducta violenta o antisocial. Se trata más bien de una exigencia de desarrollo. Cuando la agresividad pierde su significado Sigue leyendo Adolescentes violentos

Ataques de pánico – crisis de ansiedad

ataque de panico

Generalmente, quien sufre un ataque de pánico o una crisis de ansiedad suele repetir porque se queda confundido, desmoralizado, asustado y preocupado por el futuro, entrando en un espiral de anticipación por el miedo a futuros ataques de pánico. La Sigue leyendo Ataques de pánico – crisis de ansiedad

Discusiones

Minientrada

El que se empeña en una controversia, se preocupa de la verdad como el cazador se preocupa por la liebre.   

                                                      ALEXANDER POPE

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Introspección-aprende a escucharte en diez pasos

introspección-aprende a escucharte

¿Y si por una vez, te tomas un momento para ti? Aprende a hacer introspección y te asombrarás de lo que consigues. Sigue estos 10 pasos para aprender a escucharte y ser conscientes de algo esencial para ti: Escribe brevemente Sigue leyendo Introspección-aprende a escucharte en diez pasos

Ejercicio de relajación – terapia breve

psicoterapia

Este es un ejercicio de relajación que cuanto más lo practiques más sencillo será relajarte. Fija detalladamente tu atención durante cuatro o cinco segundos en un objeto que esté alrededor, y descríbelo a continuación lentamente, mentalmente o en voz alta, Sigue leyendo Ejercicio de relajación – terapia breve

Que es la psicología positiva?

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La Psicología Positiva es el estudio científico de la felicidad que tiene en cuenta las fortalezas y virtudes de las personas. Desde las emociones positivas, el optimismo, la esperanza, la reconstrucción positiva del pasado, y el perdón, podemos conseguir que Sigue leyendo Que es la psicología positiva?