psicoterapia

Ejercicio de relajación – terapia breve

Este es un ejercicio de relajación que cuanto más lo practiques más sencillo será relajarte. Fija detalladamente tu atención durante cuatro o cinco segundos en un objeto que esté alrededor, y descríbelo a continuación lentamente, mentalmente o en voz alta, como prefieras. Después haz lo mismo con cuatro objetos más. A continuación haz lo mismo con cinco …

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