Ejercicio de relajación – terapia breve

Este es un ejercicio de relajación que cuanto más lo practiques más sencillo será relajarte.Fija detalladamente tu atención durante cuatro o cinco segundos en un objeto que esté alrededor, y descríbelo a continuación lentamente, mentalmente o en voz alta, como prefieras. Después haz … Sigue leyendo