atención plena

Efectos del estrés

Cuando nuestros antepasados ​​prehistóricos se enfrentaron a situaciones aterradoras como un mamut lanudo hambriento, su sistema endocrino debió inundar sus cuerpos con hormonas como adrenalina y cortisol. Esta respuesta del estrés de “lucha o huida” les proporcionó una explosión de energía para que pudieran responder a peligrosos depredadores. Si bien los mamuts lanudos ya no …

Efectos del estrés Leer más »

Mindfulness o Atención Plena

La práctica del Mindfulness o la Atención Plena, heredada de la tradición budista, se está empleando en el ámbito de la medicina y de la psicología occidental para aliviar una variedad de condiciones físicas y mentales (dolor, alivio de síntomas y enfermedades médicas crónicas) o psicológicas (trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad, prevención de recaídas en la depresión …

Mindfulness o Atención Plena Leer más »